命ぐるぐる元気生活

『生ごみリサイクル元気野菜づくり』と『食改善元気からだづくり』をライフワークにガーデニングと子育てしながら、食と健康に関して思うことを報告しています。

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日本人に多い『低血糖症』の問題

低血糖症の人が近年増えている問題もあり、今日のNHKあさイチの特集は『糖』についてでした。
近年、炭水化物ダイエットなどもよく聞くし、興味深かったので報告します。
ドリンクの糖分の多さは依然から問題視されていて、近頃、糖質減の表示をよく見るようになりました。
糖類とりすぎ注意
お菓子やドリンクなどで血糖値を上げた状態を長く続けると、タンパク質と反応して『AGE』という老化物質を作り出してしまい、それが肌のシミや骨の老化を招いてしまう。AGEの生成
AGEは茶色いので、肌も黒ずむし、骨も茶色く。
骨の老化により折れやすくなるし、甘いもの好きの人は、血管ももろくなり鼻血がでやすくなるとか、筋肉の伸びも悪くなり、体が硬くなったり、目の調節の筋肉も悪くなると近眼になったりすることも以前から指摘されていました。
骨の老化
近頃、甘いもの好きの人で、夕方になると体がだるくなって甘いものを食べると持ち直しては、また急激にだるくなるということを生活の中で繰り返し、低血糖症の症状に気づかないまま、うつ病の診断や自律神経失調症という診断を受けて、生活習慣を改めないまま新たな薬による副作用でより複雑な症状に向かっている人たちがいます。

今回の放送内での血糖値の4時間の推移を測定した内容は、大変興味深かったです。
健康な人のブドウ糖接種後の血糖値とインスリンの変化が下のグラフ。
健康な人のインスリン
甘いもの依存で低血糖症の症状が出ている人のグラフが下。
血糖値が下がってきた2時間後3時間後でもまだまだ、高いインスリン値。そのため、4時間後の血糖値は空腹時の初期値よりもさらに下がり、脳のブドウ糖が不足する事態にまで陥り、無気力脱力しびれ痙攣などまで引き起こす症状まで…。
低血糖症の人にインスリン
長時間にわたる血糖値変化やインスリン測定は普通の治療ではしてもらえないため、病院に行った時だけの診断では気が付かない場合がほとんど。
やはり、自分の体の変化を感知できるアンテナをもつ必要があるなあ…と思いました。
甘いもの好きの私も、気を付けよう!と思いました。つい、時間ができると甘いものを求める自分がいますから
子どもたちには、優しい甘さでミネラルや繊維分も含むようなおやつ!がキーポイントかな。
番組内では下記のアドバイスがありました。
コントロール法
朝から良い特集をしてくださっていてうれしい。NHKっ子!?
  1. 2012/11/07(水) 10:56:20|
  2. 健康と食の情報
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中尾慶子

Author:中尾慶子
長崎県佐世保市でガーデニングを楽しみながら、生ごみリサイクルで元気に育つ庭の野菜と花に癒されています。元気な命を育てるために日々アンテナを張っています。
聖和女子学院 理科講師
大地といのちの会理事
玉屋ベジライフ店長
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