命ぐるぐる元気生活

『生ごみリサイクル元気野菜づくり』と『食改善元気からだづくり』をライフワークにガーデニングと子育てしながら、食と健康に関して思うことを報告しています。

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風邪の季節:鼻呼吸と舌の位置の確認を!?『低位舌』『歯痕舌』

食育祭も終わり、皆さんホッとしていることと思います。やはりイベントとなるとみんな知らず知らずに頑張りすぎてちょっと疲れ気味の様子です。私たちの仲間は65歳以上の高齢者?が多いので体調は気掛かりです。年齢の割に元気な人が多いことにはいつも感心させられます。ただ、体の疲れは大なり小なり出ているようです。
持病を持っている人は頑張りすぎた後、少し体調をくずす傾向もあります。皆さんはいかがですか?

40代の私も少し疲れ気味で、舌の動きが悪いなあ…と感じ、見てみると、周囲に歯の跡がクッキリ!?『歯痕』(シコン)は病気ではないけれど、そういえば無意識には上あごにちゃんとつかずむくんでダラリとしていて、話しても食べても噛んでしまいそうでした。

そんな時、思い出すのが今井先生に教えていただいた『あいうべ体操』。
ちゃんと寝て、適度に運動と緊張をして、あいうべ体操を運転しながらとかパソコンしながらしているとなおりました。

リンク:今井先生のみらいクリニック『あいうべ体操』のすすめ


舌の位置が低位になるのは『NHKためしてガッテン』でも特集していたように口呼吸になり、様々な問題を引き寄せますね~。特に今の季節はすぐに乾燥した喉からウイルスが入ってきて、インフルエンザやらノロウイルスやらを繁殖させてしまうので、気をつけたいものです。

リンク:ためしてガッテン『低位舌は危険』

ちなみに、下記の写真が『歯痕舌』です。(写真は私じゃないです~(>_<)ネットからお借りしました。)
疲れて、だるくて、こんなベロになってたら、舌噛んじゃったり、うまく話せなかったりしますよね~

歯痕
  1. 2013/01/18(金) 18:29:03|
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中尾慶子

Author:中尾慶子
長崎県佐世保市でガーデニングを楽しみながら、生ごみリサイクルで元気に育つ庭の野菜と花に癒されています。元気な命を育てるために日々アンテナを張っています。
聖和女子学院 理科講師
大地といのちの会理事
玉屋ベジライフ店長
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メール:nakao039@tvs12.jp

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